Black sapote adalah salah satu nama buah yang dalam bahasa Indonesianya berarti ‘sawo hitam’. Meski belum terlalu familiar, namun manfaat yang ada dalam buah ini tidak kalah jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Dari segi rasa, black sapote (sawo hitam) ini hampir mirip seperti rasa puding coklat. Buah yang dagingnya berwarna hitam ini termasuk dalam keluarga buah beri berian. Kandungan dalam buah sawo hitam ini kaya akan kandungan zat yang sangat baik untuk tubuh seperti kalsium, potassium zat besi, vitamin A dan C. Mengkonsumsi sawo hitam secara rutin rupanya bisa membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut beberapa manfaat sawo hitam yang bisa didapatkan. Membantu pembentukan otot Manfaat sawo hitam yang pertama ialah membantu pembentukan otot tubuh. Bagi anda yang saat ini sedang berlatih membentuk otot tertentu, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi black sapote. Karena di dalam buah terkandung mineral berupa potasium, maka tak heran buah ini sangat berperan saat membentuk atau menambah massa otot tubuh nantinya. Mampu menjaga kesehatan mata Selain bisa membentuk otot tubuh, manfaat sawo hitam lainnya adalah menjaga kesehatan mata dari beberapa masalah penglihatan seperti rabun. Karena dalam buah rasa puding coklat ini terkandung Vitamin A, tentu akan mampu menjaga mata agar tetap sehat dan berfungsi secara optimal. Menjaga kesehatan tulang serta gigi Semua orang pasti ingin selalu memiliki tulang dan gigi yang kuat. Nah, agar bisa demikian tidak ada salahnya untuk makan buah ini karena black sapote memiliki kandungan berupa mineral dan juga kalsium. Ini akan sedikit menghindarkan anda dari gigi keropos dan juga tulang dari masalah osteoporosis. Untuk wanita yang memasuki masa menopause sangat dianjurkan mengkonsumsi buah ini, karena pada saat itu terjadi massa tulang juga mengalami penurunan dan jika dibiarkan akan terancam osteoporosis. Oleh karena itu, sebelum masa menopause datang, lebih baik rutin mengkonsumsi sawo hitam. Menjaga sistem kekebalan tubuh Sistem kekebalan tubuh berperan sangat penting untuk melawan serangan-serangan penyakit. Maka dari itu menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat adalah langkah yang bijak. Salah satu makanan penunjang dalam menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan buah black sapote yang memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Selain menjaga kesehatan mata, beberapa peneliti menyebut, vitamin A mampu memproduksi sel darah putih secara optimal. Sel darah putih sendiri merupakan garda depan saat melakukan perlawanan terhadap bakteri, virus maupun kuman yang masuk dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan vitamin A, maka tubuh akan sering terkena penyakit dan proses penyembuhan membutuhkan waktu yang cukup lama. Mengurangi resiko penyakit kanker Kanker adalah salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Kanker biasanya terjadi akibat sel dalam tubuh yang terkena radikal bebas sehingga terjadilah kerusakan. Black sapote bisa setidaknya mencegah ataupun meminimalisir tubuh anda agar terhindar dari penyakit mematikan ini karena mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan. Antioksidan inilah yang nantinya akan menjaga kesehatan sel dan menangkal serangan radikal bebas. Mengatasi darah tinggi Manfaat sawo hitam selanjutnya adalah mengatasi tekanan darah tinggi (hipertensi), karena buah ini memiliki kandungan mineral dari potasium. Fungsi dari mineral potasium sendiri adalah menjaga tekanan darah tinggi agar tetap normal. Sebaliknya, jika tubuh kekurangan mineral maka akan berakibat tekanan darah tinggi yang meningkat. Mengurangi resiko penyakit jantung Selain kanker, penyakit lain yang bisa dicegah dari khasiat black spot adalah jantung karena kandungan vitamin C yang berperan aktif dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Cara kerja dari vitamin C ini adalah dengan menurunkan kadar lemak jahat (kolesterol). Meningkatkan produksi sel darah merah Zat besi yang terkandung dalam buah sawo merah rupanya bisa bermanfaat untuk tubuh dalam menghasilkan sel darah merah. Selain alpukat, buah ini juga sangat dianjurkan para ibu hamil, karena di masa kehamilan kebutuhan akan sel darah merah juga menjadi meningkat dan jika kekurangan bisa sangat berbahaya bagi ibu dan juga janin.